Kreatin Saç Döker mi?

Kreatin takviyesi yapan bazı insanlar saçlarını kaybettiğini ve kel kaldığını iddia ediyor. Peki ya gerçekten öyle mi? Kreatin kelliğe neden olabilir mi? Bu makale saç dökülmesi batıl inancına karşı kreatin araştırmasını konu alıyor. İnce telli saçların dökülme ihtimali daha mı fazla?

En popüler besin takviyelerinden bir tanesi kreatindir. Genellikle mevcut en iyi besin takviyelerinden birisi olarak kabul edilir.

Araştırmalar, Kreatinin Saç Döktüğü İddiasına Ne Diyor?

Kreatin kullanımının saç döktüğüne dair neredeyse hiçbir araştırma yoktur.

2009 yılında kreatin hakkında yapılan bilimsel bir araştırmada bulunan Rugby oyuncuları, üç hafta boyunca kreatin takviyesi aldılar ve bunun sonucunda saç dökülmesiyle dolaylı yoldan ilişkili olan DHT (dihidrotestosteron) oranının arttığını gözlemlediler. Bilimsel araştırmanın tamamını bu Linkten okuyabilirsiniz.

DHT Saç Döker mi?

Saç kökleri kendi içlerinde bir yaşam döngüsüne sahiptir. Bir saç kökü büyür, ardından dinlenme aşamasına geçer, dökülür ve yenisi çıkar. Bu döngü her zaman devam eder DHT hormonu, saçların uzamasını geciktirebilir. Bu sebepten dolayı kreatin saç döker denmekte.

Bunun yanı sıra, bazı insanların genetik faktörler sebebiyle saçları dökülmeye yatkındır. Bu insanlarda testosteron hormonunu DHT'ye dönüştüren enzim oranı daha da fazlalaşır ve saç dökülme sürecini hızlandırabilir. Fakat dediğimiz gibi KREATİN TAKVİYESİ DOĞRUDAN SAÇ DÖKMEZ!

Yukarıda bahsettiğimiz bilimsel araştırmada Rugby oyuncularının DHT seviyesinin %50 seviyesine çıktığından bahsetmiştik ancak bu, kreatinin saç döktüğü anlamına gelmiyor. Testin sonucunda saçında dökülme yaşanan herhangi bir oyuncu da olmadı. Kreatin, sadece DHT seviyesini yükseltir, dolaylı yoldan etkiler. DHT seviyesinin yükselmesi ancak genetik olarak saç dökülmesine sahipseniz sizi etkileyebilir.