Kesinlikle Uzak Durulması Gereken 5 Besin

Kahvaltılık Gevrekler

Özellikle son zamanlarda çok fazla yaygınlaşan kahvaltılık gevrekler, üretiminde geçtiği aşamalardan dolayı tehlike arz etmektedir. Yüksek ısıda basınçlı sıkıştırma ve püskürtme metoduyla hazırlanan bu ürünler, mısır ve pirinç gibi tahıl tanelerinin ısı ve buharda toz haline getirilip tıpkı sunta ve mdf eşyaların hazırlandığı gibi sıkıştırma yöntemi ile hazırlanmaktadır. Sıkıştırıcı etkisini artırabilmek için ise kimyasal jöle kullanımına başvurulmaktadır.

Ayrıca bu ürün, fazla oranda şeker ve tuz da içermektedir. Uzak durulmalı!

Yüksek Oranda Yağ ve Karbonhidrat İçeren Gıdalar

Yüksek yağlı ve karbonhidrat bazlı gıdalar kan basıncını yükseltir, vücut yağ depolamasının artmasına neden olur ve karbonhidrat yakımını azaltır. Ayrıca vücudun insülin düzenleme sistemini de bozar.

Peki ya bu rahatsızlıklara hangi besinler neden olur? Çok fazla kızarmış, donut gibi şekerle kaplı, yağ ve kolestrol oranı yüksek gıdaların aşırı tüketimi, soslu makarnalar, restaurant yiyeceklerinin çoğu ve neredeyse fast food yiyeceklerinin tümü.

Meyve Suyu ve Aromalı Sodalar

İşlenmiş meyve sularının nerdeyse hepsi %95 oranında şekerden oluşur. Çok fazla şeker tüketimi, hiçbir zaman iyi bir şey değildir. Bilim adamlarının birçoğu bu hazır meyve sularını tüketmemizi önermiyor. Hiçbir faydası olmayan bu içecekler, vücudumuza zarar veriyor. Eğer meyve suyu seviyorsanız, evde kendiniz sıkarak içebilir ve faydasını görürsünüz.

Tatlandırılmış Tahıl Ürünleri

Tahıl kelimesi insanlar üzerinde her şekilde sağlıklıymış gibi bir etki bıraktığı için insanlar bu tür yiyecekleri es geçiyor ancak tatlandırılmış tahıl ürünlerinin içerisinde çok fazla şeker bulunduğunu unutmamanız gerekiyor ve şeker, insülin seviyesini çok yüksek seviyelere çıkarır! Bu ürünlerin içerisinde çok fazla tuz da bulunmaktadır ve bu, hipertansiyon seviyeniz için hiç uygun olmaz.

Şeker

İnsülin seviyesi arttıkça açlık seviyesi açığa çıkar ve bilin bakalım insülin seviyesine hangi ürün üst seviyelere çıkartır? Tabii ki de şeker!

Çok fazla şeker tükettiğiniz takdirde açlık hissiyatından kurtulmanız bir hayli zorlaşır. Açlık hissinden kurtulmak için şeker tüketimini kesmeye karar verdiğinizde işlenmiş gıdalardan da uzak durmanız gerekiyor çünkü bu gıdalar da açlık hissinizin geçmesini engeller.