PROTEİNLER
KARBONHİDRATLAR
AMİNO ASİTLER
ENERJİ-GÜÇ-DAYANIKLILIK
FORM-ENERJİ
AKSESUARLAR
KOMPLEKS ÜRÜNLER
SPORCU ÜRÜNLERİ
SAĞLIKLI YAŞAM
KOMBİNASYONLAR
Blog
Popüler yazılar
Plank Nedir, Ne İşe Yarar?
Plank, tekrarlama esaslı bir egzersiz değildir. Dayanabildiğiniz yere kadar devam edersiniz. Yeni başlayan sporcular için bu süre birkaç dakikadır. Profesyonel sporcular ise onla...
Bel Simidini Eritmek İçin Ne Yapılmalı?
Bel simidinizi eritmenizi sağlayacak belli başlı egzersiz ve diyetler bulunmaktadır. Bu egzersiz ve diyetleri yaparken istikrarlı olma...
Şınav Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir?
Şınav çekmenin gelişiminde yardımcı olduğu en büyük kas omuzdur. Çünkü şınav çekerken büyük çoğunlukla omuz ve ayaklarımıza yükleniriz.
Fitness Topluluğunun En Çok Kullandığı Kelime: Pump!
'Pumlanmak' antrenman sırasında çalıştırdığınız kaslarınıza çok daha fazla kan pompalanmasıyla gerçekleşir. Kan ile şişen kaslar, normal olduğundan daha büyük görü...
Süper Set Nedir, Ne İşe Yarar?
Süper set, antrenman sırasında iki farklı hareketin mola vermeden gerçekleştirilmesidir. Süper set, aynı veya farklı kas grupları için de kullanılabilir.
&...
Fitness'a Başlamadan Önceki Son Rehber: Ne Bilmelisin?
Vücut geliştirme denince çoğu kişinin aklına podyumda fazla kas kütlelerini gösteren insanlar gelir. Peki ya yeni başlıyorsanız, başlamadan önce nelere dikkat etmelisiniz?&l...
Fitness Hakkında Yanlış Bilinen 5 Şey!
Fitness hakkında halk arasında bilinen birçok yanlış ve bir o kadar da komik bilgiler var. Bu yazımızda bunlardan 5 tanesine göz atalım!
